帝娱乐场开户送白菜 早上迟到无所谓?小心老师敲黑板!

2020-01-11 14:06:33

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帝娱乐场开户送白菜,作者: 晓菲 sophia

最近,一位妈妈在微信群中,晒出了开学不久,年级组长在一年级家长会上的讲话要点:

其中,赫然列在第一位的,竟然是“迟到问题,督促早起。”

迟到问题,表面看是因为“早上起不来”,但问题背后反映出来的,却是孩子们普遍睡眠不足。睡不饱,自然起不来。

根据教育部《义务教育学校管理标准》规定,小学生每天睡眠时间应保证10小时,初中生9小时。

但是,中国睡眠研究会近期发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示,中国6到17周岁的青少年儿童中,睡眠不足8小时的占比达到62.9%。其中,6到12周岁儿童睡眠不足8小时的占比为32.2%,而13到17周岁青少年睡眠不足8小时的占比高达81.2%,

可见,睡眠不足是存在于青少年儿童中的一个普遍现象,数字可谓触目惊心。

其实,睡不饱,睡不好,可不仅仅是影响孩子的身高这么简单,而是会导致孩子的一系列问题,而且大多是和父母们关心的“学习”息息相关。

加州大学的一项研究显示,睡眠不足会导致体内应激激素,比如皮质醇,含量过高,进而导致认知能力受损,影响我们的感知、注意、思维等大脑的基本活动。所以,如果老师向你反应孩子在课堂上注意力不集中,作为家长,你首先要确认孩子是否有充足的睡眠。

哈佛大学医学院的一项研究证实,睡眠缺乏严重干扰了大脑中情绪调控中心的工作。我们知道,孩子的情绪调节能力,本来就还在发展之中,如果再加上睡眠不足,那么,孩子们有限的情绪调节能力恐怕更是所剩无几了。

要知道,自控力是大脑活动当中耗能最高的一项活动。如果长期睡眠不足,势必会导致大脑能量供给不足,我们又如何期待孩子能够管理自己的行为,比如专注地写作业呢?

事实上,充足的睡眠是良好学习成绩的必要保证。华南师范大学教袁爱玲教授就曾指出,“调查显示,班里成绩排名前三的孩子,平均每天的睡眠时间,要比后三位多1小时。”

那么,如何打破上学后“睡不饱,总迟到”的困局呢?

第一要务是,父母要明确树立,充足的睡眠是良好成绩的根本保障这一意识。

近年来,随着减负政策的不断落实,低年级孩子们的课业压力普遍有所下降。但是,父母们似乎看不得孩子们闲着,于是各种兴趣班,补习班,恨不得把孩子的时间表排得满满的。

即使是幼儿园阶段,这种苗头也已经开始显露。到了幼小衔接阶段,晚上10点睡觉的孩子大有人在,练口算,学英文,学识字,晚上的时间那是分秒必争。

幼儿园一般对早上入园时间没有硬性要求,即使迟到也算不上什么大事。但是,到了小学,情况就完全不一样了。这也是为什么,小学一年级,“迟到”成了老师划重点的红线问题。

所以,如果为了“鸡娃”而牺牲孩子的睡觉时间,那么真地是得不偿失。保证孩子晚上尽量在9点前入睡,长远来讲,才是真正有利于孩子的健康和学习的。

其次,判断孩子作业写到很晚,是班上同学的普遍情况还是自家孩子的个别情况。

如果是第一种情况,那么,有一位爸爸的做法,我觉得特别有借鉴意义。

这位爸爸会定期跟班主任了解,班上同学每天做作业时间有多长,如果是两小时,他就会要求自己家儿子在一小时内完成,超过时间就不让做了,第二天到学校罚站去。他告诉孩子,作业要做得又快又对,就只有上课好好听讲,同时注意学习方法。

结果呢?孩子开始自己琢磨学习方法,养成了学习专注的习惯,学什么东西,也能比较快地抓住要点,效率很高。

虽然,我们不见得要照搬这位爸爸的做法,但是,引导孩子关注效率,培养孩子的专注能力,那么,孩子在未来几十年的学习之路上一定会受益匪浅。

如果是第二种情况,那么,就要深挖一下孩子写作业磨蹭背后的原因了。除去孩子对课堂内容没有消化理解,做起作业比较困难以外,容易被我们忽略的是,很多父母为孩子安排了太多的课外任务。孩子就算快快地做完了课内的部分,还有家长布置的一堆额外作业要做。那么,孩子自然是,能磨蹭就磨蹭了。

在鼓励孩子高效快速完成作业时,我们要很清楚地告诉孩子,做完作业之后的时间,都由你来支配。那么,孩子的积极性和主动性可能立刻就会不一样。

最后,培养孩子时间管理的能力。还有一些孩子写作业慢,并不是出于“磨洋工”的心态,而是确实不知道如何高效地完成写作业这件事。那么,我们就需要支持孩子,学习必要的时间管理的方法。

根据我的经验,以下4个步骤,可以帮助孩子在写作业的过程中更专注,更高效。

准备。做好写作业的准备,包括整理好桌面,准备好需要的文具,书,本等等。这样,在开始写作业的过程中就不会因为铅笔钝了要削铅笔,本子还在书包里要拿本子,而不断被打断。

计划。规划一下今天有几门功课,每门功课的难易程度,大概要写多久。这样,能够对写作业这件事做到心中有数。同时,还可以引导孩子对完成每门功课的时间做个预估。

实施。真正写作业的过程中,番茄钟是个不错的工具,可以帮助孩子维持一段时间内的专注。当然,最开始时,孩子的番茄钟时长设置要符合孩子的年龄特点。比如,刚上小学一年级,番茄钟的设置可以从10-15分钟起步,随着孩子年龄增大,逐渐拉长一个番茄钟的时间。每一门功课写完,也要记录下这门功课实际的完成时间。

反思。对预估时间和实际使用时间做一个对比,让孩子慢慢具备敏锐的时间感知和规划能力。

愿孩子们都能睡好觉,睡饱觉,精神抖擞地面对每一天。

作者简介:晓菲 sophia,香港中文大学博士,斜杠亲子沟通讲师,执着教育研究的职场妈妈,在家启蒙践行者。

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